一到秋天眼睛就干涩、发痒？当心“秋燥”也在影响眼睛

时间：2026-10-07    电话:17534996017/0354-5623171/5628668    作者:爱眼小楠

进入秋季后，不少人会发现，除了皮肤容易干燥，眼睛似乎也开始“缺水”：盯电脑久了又干又涩，出门吹吹风就不舒服，有时甚至感觉眼睛里像进了沙子。

这些表现可能与干眼有关。

正常情况下，我们每次眨眼，都会在眼球表面铺上一层薄薄的泪膜。它不仅可以保持眼睛湿润，还能让眼表更加光滑，帮助维持清晰视觉。干燥、风大的环境会让泪液蒸发得更快，如果泪膜本身又不够稳定，就更容易出现干涩、烧灼感、异物感、眼红和视物模糊等症状。

秋季干眼还容易遇到一个“叠加因素”——长时间使用电子产品。工作、学习时一直盯着电脑和手机，人往往会不自觉减少眨眼，泪液不能及时、均匀地覆盖眼表，干眼不适就可能更加明显。

想让眼睛舒服一点，可以从环境和用眼习惯入手。长时间看屏幕后主动休息、多眨眼；避免空调或暖风长时间直吹眼睛；室内过于干燥时，可适当增加空气湿度；户外风较大时，可以通过合适的眼镜减少眼表直接受风。

如果需要使用人工泪液，也不建议把所有“眼干”都自行当成一种情况处理。干眼可能与泪液分泌不足、泪液蒸发过快、睑板腺功能异常等多种因素有关，不同类型的处理并不完全相同。

尤其要注意，如果眼睛长期干涩、明显疼痛、怕光、眼红加重，或者已经出现持续的视力变化，就不要只归结为“秋天天气干”。这时应及时进行眼科检查，排除角膜等其他眼部问题。

秋季护眼，不是不停地“补水”，而是减少泪液过度蒸发、保持良好用眼习惯，并在反复不适时及时找到真正原因。