注意孩子近视的信号！

时间：2025-09-12    电话:17534996017/0354-5623171/5628668    作者:爱眼小楠

暑期即将结束，对于家长和孩子来说，可怕之一的莫过于检查视力时不断增长的近视度数和眼轴长度。

怎么才能让近视度数和眼轴，涨的慢一点呢？

什么是眼轴？

简单来说，眼轴就是眼球的前后径长度，从角膜前表面到视网膜的距离，被称为眼轴长度。

正常情况下成年人眼轴长度范围约为22-24mm。而儿童青少年的眼轴会随着年龄增长而逐渐发育，直到成年趋于稳定。

婴幼儿时期，眼球较小，眼轴较短，通常存在一定程度的远视，这部分远视被称为“远视储备”。随着生长，眼轴慢慢变长，远视度数逐渐降低，大约到10-12岁，眼睛逐渐发育为正视眼，这是眼睛发育的必经过程。

眼轴长度参考标准

想要控制近视度数就要控制眼轴的涨速。让眼轴和身高体重一样在正常范围内增长。

一、注意孩子近视的信号

1.经常眯眼、歪头看物体

2.看远的物体揉眼

3.看电视往前移

4.看书、写字趴的比较近

5.看黑板或多媒体不清楚

6.长时间看黑板眼疼或眼累

二、为什么小小年纪就近视了

遗传因素

研究表明，近视的发生不仅仅是环境因素和生活习惯所致，遗传因素同样起到了重要作用。如果父母双方都近视，其子女近视的概率较高，可达50%-60%。如果只有一方父母近视，子女近视概率约为30%。

后天环境因素

户外活动少、长时间近距离用眼就是罪魁祸首。其次，环境光线不好、不正确的读写姿势、以及饮食搭配不合理等也会对孩子的视力产生影响。

特别提醒：孩子一旦近视无法治愈，提前预防是关键。

三、6种科学方法防控近视

每天至少户外2小时，多晒太阳

每天至少2小时（或每周14小时）户外活动，可以降低近视的发生，让近视走得慢一些。这里的“户外活动”不一定要运动，主要是让孩子暴露在户外光线下。

谨记20-20-20法则

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间。看屏幕时间要谨记20-20-20法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上。

3个“一”法则不可少

孩子阅读书写的时侯，桌椅的高度要合适，做到书本离眼睛一尺（33cm）、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸（3cm）。

建立屈光发育档案

通过定期地记录孩子的年龄、身高、体重、眼轴长度、角膜曲率、屈光度等来形成孩子的屈光发育档案，密切跟踪观察孩子的视觉健康发育情况，可以及时发现问题并及时干预。

选择合适的近视控制方案

家长们要知道，孩子一旦近视，只能控制减缓，不能治愈。目前可以控制减缓近视的方案有很多种：框架眼镜、角膜塑形镜、离焦产品、低浓度阿托品等。家长要在专业医生的指导下根据孩子具体情况进行个体化选择。

饮食要均衡，避免摄入过多糖分

让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康。眼睛健康发育需要的是全面营养，平衡膳食，不偏食，避免过多糖分摄入，少吃垃圾食品、油炸食品。